流汗就能排毒?盘点流汗认知误区
流汗是每个身体机能健康的人都会遇到,流汗并不是夏天才会有,运动或受到极度惊吓都会流汗,很多人认为流汗能够排除人体内毒素和有害物质,其实没有那么夸张,每个人的身体框架和皮肤毛孔都不一样,有的汗多有的汗少,并不是说流汗少的人身体机能就差,下面我们就纠正大家对流汗一些错误的认知。
出汗排毒,夸大其词
有些人喜欢运动后大汗淋漓的感觉,于是在跑步机上挥汗如雨;而那些不愿运动的人会选择到汗蒸房蒸一蒸,据说可以排出体内的毒素和湿气。运动或者汗蒸的确能够加速血液循环、促进人体的新陈代谢。在大量排汗的过程中,机体的局部代谢产物,如尿素、乳酸、脂肪酸等随汗液排出体外,但是过度夸大出汗的排毒去湿作用也是不科学的。
人体最重要的排泄解毒器官是肾脏和肝脏,通过出汗获得排毒的效果是微乎其微的。而且运动和汗蒸都要适量,过量出汗会造成脱水和电解质紊乱,对健康有害。
出汗不仅是为了调节体温
对于出汗我们要正确看待,有很人听说出汗可以排出身体毒素,就不停的让身体被动出汗,其实这样对你的身体健康没有好处,而且出汗排毒也是一种夸大的说法,对于上节中讲的出汗的四种类型你属于那种呢?
1.温热性出汗
炎热的夏天,坐着不动都会大汗淋漓,这就是最常见的温热性出汗。温热性出汗是由外界温度升高引起的人体中枢温度自我调节的方式,人体通过出汗而散发热量、调节体温。
2.运动性出汗
运动性出汗是人体在运动时血管扩张、血液循环加速,在体内消耗能量的同时可产生许多热量,人体通过排汗来降低体内温度,属于正常的生理反应。
3.精神性出汗
人在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下,神经冲动从大脑皮质传递到小汗腺部位,去甲肾上腺素的浓度升高,导致小汗腺分泌排泄活动短期内迅速增强,即出现精神性出汗。精神性出汗在掌跖处表现最为明显,也可见于手背、头面、颈部、前臂和小腿等处。
4.味觉性出汗
什么是味觉性出汗?很多人并不是很明白。我们都知道当自己食用某种刺激性的食物,如,辣椒、生姜、咖啡等,可能会对身体有些刺激而导致出汗,但有些人群,不用尝只用闻也会引起出汗,这就是味觉性出汗。