健康养生从饮食做起盘点十大恶性饮食

 　　饮食养生也是有技巧的，很多人在饮食上很容易有不良的习惯，皮肤暗黄，胃痛，消化不良，四肢乏力，上班无精打采，这一切都跟不良的饮食规律有关，如果想有一个健康的体魄，首先要从日常饮食规律做起，下面就是不良的饮食饮食习惯和误区，希望提高大家警惕。

　　保温杯泡茶，保温杯平泡茶会破坏茶叶中的维生素。并且还会引起鞣酸和茶碱的渗出，茶叶中含有大量对身体有益的物质，适合采用80度的水冲泡，如果用保温杯将茶叶长时间的浸泡在高温中，会使得茶叶中的维生素全部被破坏，这样会使得茶叶中的营养价值的流失，同时还会有很多有害物质的生成，对身体有不利影响。

　　水果当主食，造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。