吃粗粮的6大好处 盘点那些不能吃粗粮得不到福利的人们

        “粗粮”，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。不可否认，提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病。这里小编为大家总结出吃粗粮的6大好处，但是我们当中还是有不适应吃粗粮的朋友，哪些朋友会在不能吃粗粮的人群中，赶紧凑过来看看吧！

　　吃粗粮的6大好处

　　1、杂粮食物的偏碱性可中和人体酸性环境，缓解疲劳，增强体能，并可通过清除垃圾、保留水分的作用而发挥良好的美容效果。

　　2、粮中膳食纤维多，既有可溶性的，也有不能被人体吸收的粗纤维，因此其通便作用十分显著，可有效缓解和预防现代人高发的便秘，减少结肠癌的发病率。