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秋冬季节运动时该注意什么?秋冬季节运动的注意事项介绍

2019-09-24 22:05:12来源:四海养生网

  在当今社会,喜欢运动的人越来越多。运动可以帮助我们维持健康的体魄,改善我们的体质,但是冬季到来后天气越来越冷,我们在运动时有哪些注意事项呢?

秋冬季节运动时该注意什么?秋冬季节运动的注意事项介绍

  防运动拉伤

  因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩,伸展度降低,关节的活动幅度减小,神经系统对肌肉的指挥能力下降,锻炼前若不充分做好准备活动,会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。准备活动的时间和内容可因人而异,一般以做到身体发热为宜。

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