心情不好 偏凉水果让你有个好心情
2020-03-25 18:05:15来源：四海养生网
心情不好的时候吃什么能够改善心情呢?专家推荐，心情不好要多吃偏凉水果，偏凉水果会让你的心情好起来!
专家指出，心情不好时，吃对了食物有助于改善心情。这些食物包括偏凉水果，如梨、火龙果、山竹、山楂、柠檬等;黄瓜、萝卜、生拌蔬菜也有相同功效。心情不好时不宜吃桂圆、榴莲。
此外，均衡的饮食对于养生、保持健康的心态也很重要。建议遵循四个方法，一是饭中有豆+薯，就是在米饭中加入红薯或山药、土豆、南瓜等;二是菜中有叶+果，即不但要多吃带叶菜，还可在菜中加入坚果，擀碎的坚果不但可以调味，还能少用盐，凉拌菜也可加入。三是肉中有菇+笋，如蘑菇、木耳等。四是汤中有藻+花，如海带、紫菜、菊花等。
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