夏末初秋的养生粥大全 保健功效推荐

　　夏末初秋的养生粥大全，保健功效推荐。粥类食谱是我们一日三餐甚至一年四季都离不开的食谱，从最早的大米粥小米粥单种食材的做法外，当今人们更加注重美味的吸引，一些食谱配入更多的食材，对你来说是不是更有吸引力呢?下面四海网为朋友们介绍几款夏末初秋的养生粥做法，喜欢喝粥的朋友不妨来一起学习下。

　　人们常说一场秋雨一场寒，随着近期雨天不断，人们越来越真切的感受到了秋季所带来的寒冷。要知道，秋季寒冷的气温不但会导致人体免疫力下降，而且连肠胃健康也会受到一定的损害。专家表示，想要预防这些现象发生，最重要的就是通过适当地饮食来调理。

　　肠胃在经历了一个夏天的“冷饮轰炸”后，脾胃功能就会减弱，再加上秋天多风、气候干燥，稍不注意就会被感冒发烧盯上，这时应该选择一些容易消 化的滋补食物，让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程，粥就具备了这个功能。每天早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的 负担，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。用不同食材熬出来的粥，能起到不同的滋养作用。

　　黑芝麻粥：秋天容易便秘，而黑芝麻润燥的功效非常好。做的时候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再与大米同煮，口感更醇厚。

　　玉米棒渣粥：“玉米是当之无愧的第一黄金主食”，其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

　　红枣糯米粥：大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，对于食欲不振、慢性肠炎的人更适用。

　　南瓜粥：经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温性，有补中益气、清热解毒的功效。

　　红薯粥：红薯与粳米同煮，早上喝对高血压患者非常有好处。

　　如今的很多上班族由于经常忙碌于工作，因此经常会早睡晚起，有些人为了着急出门更是没有时间熬粥。为此，建议大家最好前一天晚上就将粥煮好，然后放入保温饭盒中，只要第二天用微波炉一热，便可以省下很多的时间。

　　夏末初秋的养生粥大全，保健功效推荐。上面四海网为朋友们介绍的黑芝麻粥还有助于老年延缓衰老的作用，你都了解了吗?希望四海网的推荐能给你带来帮助。