夏末初秋的养生粥大全 保健功效推荐

2017-09-02 08:51:00来源:四海养生网综合

  夏末初秋的养生粥大全,保健功效推荐。粥类食谱是我们一日三餐甚至一年四季都离不开的食谱,从最早的大米粥小米粥单种食材的做法外,当今人们更加注重美味的吸引,一些食谱配入更多的食材,对你来说是不是更有吸引力呢?下面四海网为朋友们介绍几款夏末初秋的养生粥做法,喜欢喝粥的朋友不妨来一起学习下。

 

  人们常说一场秋雨一场寒,随着近期雨天不断,人们越来越真切的感受到了秋季所带来的寒冷。要知道,秋季寒冷的气温不但会导致人体免疫力下降,而且连肠胃健康也会受到一定的损害。专家表示,想要预防这些现象发生,最重要的就是通过适当地饮食来调理。

  肠胃在经历了一个夏天的“冷饮轰炸”后,脾胃功能就会减弱,再加上秋天多风、气候干燥,稍不注意就会被感冒发烧盯上,这时应该选择一些容易消 化的滋补食物,让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程,粥就具备了这个功能。每天早上空腹胃虚,喝上一大碗热粥,不但让肠胃得到滋养,减少消化系统的 负担,还能补充营养,为一天的工作养精蓄锐。用不同食材熬出来的粥,能起到不同的滋养作用。

  黑芝麻粥:秋天容易便秘,而黑芝麻润燥的功效非常好。做的时候,可以把黑芝麻稍微研磨一下,再与大米同煮,口感更醇厚。

  玉米棒渣粥:“玉米是当之无愧的第一黄金主食”,其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋后食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老

  红枣糯米粥:大枣、糯米同煮,再放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,对于食欲不振、慢性肠炎的人更适用。

  南瓜粥:经过一个夏天的日照和生长,现在的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温性,有补中益气、清热解毒的功效。

  红薯粥:红薯与粳米同煮,早上喝对高血压患者非常有好处。

  如今的很多上班族由于经常忙碌于工作,因此经常会早睡晚起,有些人为了着急出门更是没有时间熬粥。为此,建议大家最好前一天晚上就将粥煮好,然后放入保温饭盒中,只要第二天用微波炉一热,便可以省下很多的时间。

  夏末初秋的养生粥大全,保健功效推荐。上面四海网为朋友们介绍的黑芝麻粥还有助于老年延缓衰老的作用,你都了解了吗?希望四海网的推荐能给你带来帮助。

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