红枣桂圆黑米粥的制作方法 食疗养生食谱
2018-08-24 08:31:02来源：四海养生网
红枣桂圆黑米粥的制作方法，食疗养生食谱。说到养生是很多人都比较青睐的，因为当今人们生活水平的提高，更多的人注重饮食健康及保健的作用，你知道哪些保健的食谱呢?下面四海网来为朋友们介绍一款粥类食谱的做法，不仅可以帮助我们有效的补充身体需要的水分，对身体需要的营养摄入也是比较不错的，来一起学习下吧。
很多人都喜欢吃桂圆，桂圆口感爽滑，而且甘甜多汁，是极受欢迎的水果之一。桂圆的营养价值也非常高，含有对人体健康有益处的多种营养成分，非常适合食疗养生食用。一般人群皆可食用桂圆，尤其适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用。今天四海网就教给大家红枣桂圆黑米粥的做法，是一款养生保健功效非常卓著的养生粥。
材料:
红枣8颗，桂圆干16颗，黑米30克，大米70克，水适量
做法:
1.黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时(也可以省掉这一步，喜欢软烂些，多熬一会就成)。
2.红枣和桂圆干用水冲洗干净。
3.黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制45分钟左右(根据喜好的程度来熬制就行了)。
红枣桂圆黑米粥的制作方法，食疗养生食谱。上面这款粥中还是一些比较食材的配用是很多人都比较喜欢吃的果实，是不是很吸引人呢?
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