养生粥的种类 大米南瓜粥的做法
2018-08-24 09:01:47来源：四海养生网
大米是每个人都知道的谷类食物，最常见的做法就是做成米饭，大米的蛋白质非常优质，营养价值极高，具有健脾养胃、益精强志、聪耳明目之功效，称誉为“五谷之首”，是我国的主要粮食作物，约占粮食作物栽培面积的四分之一。世界上有一半人口以大米为主食。今天四海网就教给大家大米南瓜粥的做法，是一款既营养又美味的养生粥。
材料:
原料：小南瓜1个、大米50G。
做法:
1、大米洗净，加5倍的水，大火烧开后，转小火熬半个小时。
2、小南瓜去籽，去皮，切成小丁，放入大米粥中煮10分钟，使南瓜丁变软。
3、大米南瓜粥晾凉后，加入冰快，放入搅拌机搅拌。
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