养生粥 八宝莲子粥的做法

八宝粥很多人都喜欢喝，种类有很多，不单单只有普通的八宝粥，还有其他很多“变种”。现在讲究食疗养生，喝粥养生是医学界非常推崇的养生方式，粥不仅缓和性温，而且能养护脾胃，是最适宜养生的食物。八宝粥选用的食材都是非常营养健康的养生食材，因此保健效果更加出众。今天四海网就教给大家八宝莲子粥的做法，是一款健康美味的养生粥。

　　材料:

　　主料：糯米200克，莲子100克。

　　辅料：核桃50克，蜜枣50克，葵花子(生)25克，葡萄干50克，梅子50克。

　　做法:

　　1.将莲子淘洗干净，去芯;青梅切成细丝;核桃仁用温水浸泡后，剥去外衣，切碎;蜜枣去核，切成细丁。

　　2.糯米加水煮成稀粥，再加入其他原料，以白糖调味即可。