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四海网健康小编推荐的3道营养粥让你清新又爽口

2018-07-07 15:17:38来源:四海养生网

     不少人会选择稀饭作为早餐,做稀饭不浪费时间,但营养价值极高,但做稀饭主要的是选择相应的食材。四海网小编推荐几款营养的稀饭。

  营养稀饭1

  食材

  白米1碗,地瓜1条。

  做法

  1.米水比例:1比6.或1比7。

  2.白米加水,大火煮滚,转中火约30分钟煮成稀饭,再加入地瓜块同煮,加点冰糖,熬煮至地瓜熟软,稀饭浓稠即可。

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