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四海网健康小编推荐的3道营养粥让你清新又爽口(3)

2019-09-08 17:11:22来源:四海养生网

  营养稀饭3

  材料

  山药,薏米,鲜百合,莲子少许,红枣5枚,枸杞少许,红小豆。

  做法

  1、山药去皮,洗净,切成小口。

  2、其他材料都洗净,莲子不要取掉中间的莲心。

  3、鲜百合用开水焯一下,盛出备用。

  4、把除鲜百合外的其他材料都放入锅中,加8碗水,大火烧开后,转小火煮两个小时。

  5、快出锅时加入焯好的百合即可。

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