养生之道生津益肺的藜麦山药粥怎么做？
2019-12-06 09:02:31来源：四海养生网
由于山药有补脾养胃、生津益肺、补肾虚的功效，因此藜麦山药粥在养生之道中也算是独树一帜，至少，很多家庭主妇都会给自己的先生做上这样一碗用来补肾虚的粥。
材料：藜麦半杯，大米半杯，山药1根，枸杞子1小把，调料食盐少许，水4大碗。
做法：藜麦提前用水泡三个小时左右，然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅。山药去皮，切短，用清水泡着，以防被氧化变色。粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右，加入山药，开大火，煮开后，转小火，熬20-30分钟。最后放入适量的盐即可，喜欢颜色丰富的加入一点枸杞干颜色会变得很漂亮。
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