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民间养生偏方《黄帝内经》记载腹部按摩祛病延年

2019-03-12 16:39:19来源:四海养生网

  腹部按揉可保健养生,在我国最早的医书《黄帝内经》中就有记载。药王孙思邈曾指出:“腹宜常摩,可却百病”。文医相通的北宋文豪寿星苏东坡善于养生,信崇自摩丹田(即肚脐)养生术,并吟出“一夜丹田手自摩”的绝句。清代医家称:“闭息按摩,虽非大道,然能勤行积久,乃可却病延年。”

  祖国医学认为,腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。脾胃为人体后天之本,胃所受纳的“水谷精微”,能维持人体正常的生理功能,脾胃又是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊,方能气化正常。揉腹可通调上下,分理阴阳,去腐生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百疾。现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增强胃肠内壁肌的张力及淋巴功能,使胃肠等脏器的分泌活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄。改善肠的蠕动功能,起到促进排便,消除便秘的作用。经常按揉腹部,能促进胃肠黏膜产生前列腺素,防止胃酸的过量分泌,可以预防消化性溃疡的发生。揉腹可以减少腹部脂肪堆积,因为按揉能刺激末稍神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管开通,促进机体的新陈代谢,促使脂肪易于吸收运走,可收到满意的减肥健美效果。

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