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补肾养生汤粥食谱大全 吃哪些食物可以健康补肾?

2018-07-21 10:12:54来源:四海养生网

 

  四海养生:男人需要补肾,但是很多时候女人肾虚你可以很容易发觉,最大的表现就是脸色变得很难看。那么我们该怎么样才能补肾养肾呢?下面小编就给大家介绍六款补肾粥的做法以及怎样才能补肾。一起过来学习下吧。

  补肾粥的做法大全

  补肾最好的办法是通过食疗,下面的六款美味粥不仅能够补肾强肾,对女人还有美颜的功效哦,那么就一起看下到底怎么做的吧?

  1、益智粳米粥

  原料:粳米50克,益智仁5克。

  做法

  首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。

  功效

  补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

  2、虾米粥

  原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。

  做法

  将准备好的虾米用温水浸泡半个小时,接着将清洗干净的大米一同放入锅中煮熟,根据自己的口味添加调味品即可。

  功效

  养肾强肾,补钙壮骨。

  3、核桃粥

  原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

  做法

  先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最后倒入核桃丁与冰糖即可。

  功效

  补气养,润燥化痰,滋肺润肠。

  (养生)

  4、锁阳羊肉粥

  原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

  做法

  将洗干净的羊肉切成细条留着备用。接着将锁阳放入锅中用水煎熬将杂质去掉。等十分钟后将大米和羊肉一起倒入煮成粥。同样的根据自己的口味加入调味品。

  功效

  温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

  5 、枸杞大枣玉米渣粥

  原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。

  做法

  枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。

  功效

  养血安神,补肝,肾降血糖。

  6 、羊肉萝卜小米粥

  原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。

  做法

  羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。

  功效

  补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。

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