男人经常饮酒很伤身 四海网为您总结护肝法则(3)
2019-07-30 16:56:09来源：四海养生网
酒后增加肝脏营养吃什么好?
1、高蛋白
鸡蛋、豆腐。牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
2、补充糖
糖是保护肝脏的重要物质。糖能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。
3、维生素
B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝的作用。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素，可以有选择性的补充。
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