管上：鱼类当归西红柿可以保证女性内分泌平衡(3)
2018-08-10 10:03:57来源：四海养生网
多吃富含钙和维生素B的食物。
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
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