如何快速缓解眼疲劳？ 快速缓解眼疲劳方法总结(2)

　　不需要闭上眼睛也可以有效放松

　　防止眼疲劳最简单而有效的方式，就是确保你的视线离开屏幕，让你的眼睛得到休息。因为不同类型的肌肉控制眼部不同的区域，所以你不必闭上眼睛来休息，你只需改变自己的视线。如果你以盯着屏幕看了太长时间，抬起头向上看。向窗外看一会，站起身在屋子周围走走或者去散散步。看看比你的屏幕远的东西，会帮助你的眼睛得到放松。

　　十个快速缓解眼睛疲劳的方法

　　如果你出现眼睛不适的症状，以下是一些快速缓解的方法：

　　⑴眨眼睛

　　眨眼很重要，因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。

　　⑵调节室内光线

　　确保在光线充足的房间使用电脑，舒适的光线对预防眼疲劳很必要，还有助于减压。

　　⑶调整电脑亮度和对比度

　　进入电脑显示设置，做些必要的调整。

　　⑷自己也要休息

　　不要很长时间盯着电脑看，也不要几个小时坐着一动不动。