日常饮食如何补钙补充钙质的最佳时段(5)
2014-11-03 14:41:18来源：四海养生网
3、补钙——清晨补
我们知道早晨6-9点之间是心脏病、哮喘、肺气肿、脑卒中等病的高发时段,这个时间如果能适量的补钙,就能够增加血液中的血钙浓度,这样也能都减轻这些病症的高发危险因素。
4、补钙——晒太阳后补
我们知道维生素D有助促进钙的吸收,而晒太阳能产生维生素D,所以晒完太阳后补钙也是一个最佳的时间。
提醒:补钙,只有充分的利用补钙的最佳时间,才能更好充分的吸收钙剂。
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