四种食物帮你减肥秋冬减肥最佳选择

 　　秋冬减肥可能是最难减肥的季节，便秘是导致肥胖的一个原因，加上天气变冷穿着厚厚的衣服运动比较困难，于是饮食减肥的成了首选，下面为大家推荐的果蔬，都是有益于肠胃蠕动，促进肠胃消化的，并且这些食物还可以美容养颜。

　　凤梨：含有丰富的醣类、酵素、维生素及膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝饰素等营养素。纤维质可以润肠通便，凤梨蛋白可以帮助蛋白质分解，有利于消化与肠道健康。

　　竹笋：竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间，因其长在地面下，无农药残留，是十分健康的食物。

　　丝瓜：有降火气、清热利肠的功效，且含大量水分、纤维质及黏质液，是解除便秘与消暑的优良蔬菜。香蕉：含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，会产生一些有机酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘。

　　火龙果：含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝饰素等营养素。对于身体减肥也是一个很好的果子。