冬季老人孩子提高抵抗力 远离疾病困扰(2)
2014-12-01 08:59:17来源：四海养生网
1、多吃大豆制品补充蛋白质。
大豆制品中的蛋白质含量很高，而且属于优质蛋白，比如黄豆、黑豆、青豆。这些豆制品中除了含有蛋白质以外，还有丰富的钙、镁、B族维生素，这些都是对儿童生长发育很重要的营养素。
2、多吃蔬菜水果补充维生素C。
冬天里蔬菜水果种类不多，但是也不乏维生素C含量高的食物，比如猕猴桃、橙子、柑橘、白菜等。在冬天，给孩子每天吃两种应季水果，可以有效补充维生素C，增强免疫力，预防冬季感冒。
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