冬季老人孩子提高抵抗力 远离疾病困扰(3)
2014-12-01 08:59:17来源：四海养生网
3、坚果及奶制品补充钙质。
由于我们冬天穿衣过多过厚，导致太阳照射少，影响维生素D的合成，也就影响了体内钙的吸收。因此，冬天适当多补充一些钙质是有必要的。每天喝300ml-500ml牛奶可以给孩子提供400-600mg的钙。另外，坚果中的镁元素含量高，钙镁搭配可以起到相互协调的作用。
其实冬季儿童的健康保健，除了饮食之外，还需要一些其他方面的干预，比如户外运动。孩子冬天不要“宅”在室内，应该多“跑出去”，对健康是很有好处的。
更多新鲜及时的养生信息，请多多关注四海养生网，你的需要是我们努力的方向。
* 声明：本文由四海网用户wjianyu原创/整理/转载投稿，本站收录此文仅为传递更多信息之目的，不代表本站赞同或支持作者观点。部分文图内容可能未经严格审查，如涉及版权请将链接邮件告知四海网客服，我们会两小时内处理。