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冬季老人养生 最宜吃温补食物

2014-11-13 09:02:40来源:四海养生网

  冬季是一个寒冷的季节,这时候老年人身体抵抗力各方面都处在很薄弱的状态,这时候老人身体急需补充营养,这样老人的抵抗力就会增强,你知道老人吃冬季吃什么食物才能帮助老人强身健体吗?家里有老人的就来和小编一起来看看吧。

  冬天气候干燥,滋益阴精是冬季养生的重要内容,最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙,平时还要注意多喝水,以免上火。

  饮食要以温热为主,如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等,少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类食物,如核桃仁、榛子、松子、栗子等。

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