养生也要"未雨绸缪" 冬季老人养生食谱

　　大多数时候，我们小病、小痛都是在忍，等到了忍不住的时候才想起祛医院，身体虚弱的时候才想起去补，其实我们只要稍微留心一下自己的健康，就能做到“未雨绸缪”，其实试用在老年人身上也是同样的道理，对于体质虚弱的老年人，最重要的就是饮食养生了，下面小编就给大家推荐几个老人冬季养生食谱。

　　1、白果萝卜粥

　　材料：白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。

　　做法：萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。

　　2、清蒸甲鱼

　　材料：甲鱼，鸡精，料酒，葱，姜片姜末，盐。

　　做法：将甲鱼宰杀后，斩去头和爪尖，洗净。把葱姜放一些在甲鱼肚子里，将盐、葱、姜片放在甲鱼上面，再倒入料酒。水沸后约蒸40分钟至软烂取出。