健身无国界 国外老人健身方式很奇葩(2)

　　3、赤足跑

　　在英国，老人们最时兴的健身活动首推赤足跑。赤足跑一般在户外进行，场地多为草坪、自行车道或路面光滑的乡间小道。

　　国外的老人思想相对开放，对这种趣味性的健身方式接受度较高，其实国内的老人也可以尝试，只要适合自己的，比如朗诵、唱歌、趣味赛跑，不仅锻炼了身体，还可以结交朋友，保持年轻的心态。

　　4、泡浮箱

　　越来越多的美国老人开始热衷“泡浮箱”。“浮箱”是以玻璃钢为原料制成的，里面注入一定浓度的药水和天然芳香剂。当老年健身者赤身浸入“浮箱”后，即处于半浮半沉的“绝妙状态”之中。“浮箱”门关闭后，水温渐渐升高，香味愈来愈浓，健身者渐渐进入高质量的深度睡眠。“浮箱”有降低血压、软化血管、减少中风和预防心脏病发作之效，也能防治多种皮肤病。