男人贫血食补很方便 南瓜葡萄甘蔗帮你办(2)
2019-03-16 12:50:19来源：四海养生网
1、南瓜
要想补血，在日常生活中不妨多吃南瓜。现代医学研究发现，在南瓜中含有大量的植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸等，除此之外还有钴，可以帮助血液中的红血球正常运作。在南瓜中还含有丰富的锌，这种物质会直接影响成熟红血球的功能;在南瓜中还含有丰富的铁质，它是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的原材料。
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