想美白 远离这些让你皮肤变黑的食物

很多MM都想让自己的肌肤变得更白一些，于是大家涂上各种美白、补水产品，希望能够迅速美丽、白皙。但是您知道吗?有一些讨厌的小食品在不知不觉中吸收了紫外线，让我们的美白大业毁于一旦。小编为大家介绍一下那些吃了会变黑的食品，想要美白的您赶紧避开吧。

一、深色、油炸食物

平常爱吃油炸食物的MM可要忍一忍了，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处，不仅让你容易变胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化、变黑或长斑;深色食品则包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食，这些都应尽量少吃。

对于油炸食品，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

二、感光蔬菜

感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。