攀岩的好处 室内攀岩的注意事项
2016-04-14 15:30:38来源:四海养生网
攀岩是一项充满刺激感和冒险精神的运动项目,也是一项挑战自己极限的运动。攀岩的好处有很多,吸引着越来越多的人来挑战,那么攀岩有哪些好处?室内攀岩又有哪些注意事项?快来看看吧。
攀岩的好处
1、提高人的自信心
在攀岩的时候,面对着比自己身高不知道要高多少的岩塔或者崖壁,继续坚持下去,这样既考验人的耐力,同时也会让人更有自信,每一次成功的登顶,都是新的开始,更有成就感,从而更好地面对人生。
2、强身健体
增强人的身体技能,锻炼身体,这是每一项运动都能起的作用,具体攀岩运动的本身属性而言,它能显着锻炼人上肢力量,小肌肉群,肌肉纤维,这些都是其他运动所不能做到的,科学的训练也能很好的锻炼心肺功能。
3、克服恐高
人作为地面动物,任何人脱离地面都会产生天然的恐惧,无非只是高度多少的反应程度不一样而已,长久的攀岩必然会适应相应的高度,不断的提升自己的素质。
4、塑型
攀岩运动消耗能量巨大,也是快速的不二选择,而且一定的训练后身体肌肉线条明显。
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