小米粥的功效与作用 祛斑美容防止消化不良

　　小米粥是我们生活中常见的一种食物，老少皆宜，有很好的营养价值。小米粥的做法也很多，有黄豆小米粥、红糖小米粥、小米南瓜粥等等。现在和小编一起去看看小米粥都有哪些功效吧！

　　小米粥的功效与作用有哪些

　　1、防止消化不良

　　长期患有脾胃方面病症的人，经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症。

　　2、补肾

　　五谷都具有养精气、补肾气的作用，而在五谷中，小米的补肾功效最强。

　　3、祛斑美容

　　小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。

　　4、减少细菌滋生

　　多吃小米能够减少口中细菌滋生，去除口臭。

　　5、养心安神

　　小米中富含色氨酸，这种物质有调节睡眠的功效。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥，有助眠作用。

　　熬小米粥的诀窍

　　其实熬粥也不是那么简单的，不是你把水和米放在一起就能出现香喷喷的小米粥滴。下面教你熬小米粥的几个诀窍：