安神补脑的方法 推荐十种安神补脑粥

很多家庭中都会有即将考高中或者是即将考大学的学子，这个时候就是一个很关键的时候，考试前的临门一脚，学生这个时候是很焦灼的，大脑处于高度紧张，家长就要学会做一些安神补脑的粥来缓解孩子压力。

1、核桃茯苓粥

做法：核桃仁20克，粳米100克，味精0.5克，白茯苓粉15克，食盐3克，胡椒粉1克。将粳米淘洗干净，和茯苓粉、核桃仁同放入锅内，加水适量，置于灶上，先用武火烧开，再用文火煎熬到米烂。放入味精、食盐、胡椒粉搅匀即成。

功效：健脾利湿，补脑益智，老年性浮肿，肥胖，小便不利，脑力衰退，腹泻。

2、八宝粥

做法：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，大米150克。先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。

功效：健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、少痰等。

3、桑椹粥

做法：新鲜桑椹30克洗净去长柄，与糯米50克、冰糖适量，文火煮粥，至粥粘稠为度。早上温服。

功效：安神，滋阴益肾，补肝明目。适合阴血不足引起的、头晕、目眩、耳鸣、视力减退等。特别是神经衰弱、血虚、、阴虚型高血压者。