主要锻炼三焦经的动作 找对位置是关键

　　大家都知道人体的经络对身体的健康影响是非常大的，那么你知道三焦经的作用么，三焦经的准确位置图和三焦经穴位图你知道在哪儿么，主要锻炼三焦经的动作该怎么做，下面将一一为你解答。

　　主要锻炼三焦经的动作

　　首先，要“立地”，即肩井对涌泉，百会对会。然后阴掌心向上，双手交叉放在腹前，两手与肚脐形成一个三角。

　　这个动作将气机收在了下焦丹田。两手合抱于腹前时，不要抱得太高，因为手在哪儿，气就在哪儿。对于老年人来说，如果手抱得太高，气往上冲，容易出现高血压。

　　双手合抱的同时，两腿微屈，这就达到了“八虚”的效果：虚两腋舒肝气；虚两肘舒心肺气；虚两髀舒脾气；虚两?窝舒肾气。

　　然后两掌慢慢举到胸前，再往内旋转向上托起，掌心向上，即是一个“顶天”的动作。

　　此时注意几点：

　　1、两掌向上托起并上举时，最关键的一点是掌根一定要上撑，这样才能打开手臂上的阴经，也才能抻拉整个后背。