常感疲劳怎么办 缓解疲劳这些食物要多吃

我们在生活中经常会感觉到十分的疲惫，有些劳累是十分的突然的，也有一些是由于自己的压力太大导致的。其实，缓解疲劳的方法有很多，可以去做运动、度假等等。下面，我们一起看看一种全新的方法，就是饮食治疗。

多吃这些：

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香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根，可以改善机体疲劳感。

香瓜。

又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。另外，香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量，可及时补充大脑与血液中的血糖浓度，对人的精力有明显的补充作用。

香葱。

香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质。

香芹

香芹富含芫荽甙挥发油、甘露醇、环己六醇与生芹素，有舒缓血管压力、促进血液循环、排毒与代谢之效。香芹还含有丰富的粗纤维，能促进肠蠕动，有助于排便和。

香椿。