科学养生方法 需要遵循“管住嘴、迈开腿”

俗话我们经常说，要想瘦，就要管住嘴，迈开腿，其实，这并不只是变瘦的方法，这种生活方式也会对人体的健康很有好处，我们要学会科学生活，下面我们就一起来看一下关于方面的知识。

现代社会的很多人看似知道运动的必要性，却总是因为“工作忙、没时间”而久坐不动。其实，久坐不运动对健康的损害比吸烟还大。其盲目的吃补药，不如花点时间运动起来，这对健康更有帮助。

科学遵循“管住嘴、迈开腿”

寒潮来袭的日子里，究竟应该吃些什么、做些什么才对身体健康最有好处？冬令又有哪些误区需要避免？16日，第二届上海市健康大讲堂开讲，现场的中医专家向广大市民传授了冬令进补的。

合理的饮食不仅要美味，更要健康。冬令第一步就从‘管住嘴’开始。专家说，中医主张进补要顺应四季，冬季气温寒凉，所以在饮食上应该以温补为主，可适当多吃一些例如牛、羊肉等性温的食物。

温补的同时也要注重食物的温凉平衡。现在都市人在冬季里的生活环境离不开空调、暖气或电热毯，饮食上也经常吃辛辣火锅和牛羊肉。文小平认为，这些因素叠加起来容易导致温热太过而损伤体内阴津。因此，冬令进补最好把性温和性凉的食物搭配食用，这样才有利于健康。