养生须知 人生各阶段健康要点提示(2)

25岁至39岁  是人生社交生活和人际关系的开展阶段，要以良好的健康习惯和及早的诊断来预防和治疗慢性疾病。在30岁至35岁的门诊检查中，应包括测试高血压、、胆固醇、子宫颈和乳腺癌，向医生请教自我检查乳房、皮肤、睾丸、颈部和口腔的方法。  

40岁至59岁  中年后期是社会活动最活跃的时期，应尽可能早期发现慢性病，包括高血压、心脏病、胆结石、尿酸过度引起的骨质疏松症，注意荷尔蒙适当地补充。分别在40岁、45岁、50岁、55岁各做一次完整的健康检查和医学问诊，同时做特殊的慢性病试验以及药物使用咨询。超过50岁的人每年应做高血压、肥胖和某些的检查。  

60岁至70岁  前老年期的健康者，在60岁应做一次健康诊断，以后每两年做一次。除注意慢性病外，有关退休、丧偶、营养需求改变、活动量减少等生理心态应引起注意；每年还需进行流行性感冒的疫苗注射，还应注意牙齿的保健。  

70岁以上  此阶段要尽可能地避免住院卧病在床，此时家庭和社会支持力很重要。老年人要善于利用社会资源，如政府的社会福利提供。在生理上，需定期做牙齿和足部的治疗，注意营养需求、活动限制以及生活起居的安排，学会药膳气功等各种方法。