孕妇能吃葵花籽吗 孕妇吃葵花籽需注意两点事项

在生活中，人们在闲暇之余总是喜欢吃上一些小零食来打发时光，而葵花籽就是人们平时最钟爱的一种零食，但对于孕妇来说，由于其在饮食上需有所讲究，因此，在能否吃葵花籽的问题上，就需要提前进行了解。

孕妇是可以吃葵花籽的，葵花籽中含有维生素B1和维生素E，据说每天吃一把葵花籽就能满足人体一天所需的维生素E，维生素E能够防止细胞遭受自由基的损伤，具有柔嫩美白肌肤的作用。葵花籽当中铁的含量是干和花生的两倍，所以也可以预防孕期的发生。

此外葵花籽脂肪富含亚油酸，可以促进大脑发育，也含有大量维生素E，有利于胎宝宝血管生长和发育，同时还能促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增进卵巢机能，使卵泡数量增多、黄体细胞生长，还有增强孕酮的作用，有助于安胎。

孕妇吃葵花籽的注意事项：

1、孕妇吃葵花籽时最好用手剥皮。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。

2、葵花籽仁作为一种坚果，其富含的油脂与能量也较多，同时葵花籽仁炒熟后性燥热，吃多以后不但会造成能量摄入过多，还有可能导致。因此，葵花籽仁的食量应当控制在每天一小把，即30克左右。