便秘吃什么好 治疗便秘的食疗方法

便秘吃什么好 便秘的食疗方法。相信每个人都曾经有被便秘困扰过得经历，便秘不仅影响人的心情、健康，还会使我们美丽的脸上长出痘痘。那么便秘怎么办?便秘吃什么好?下面小编就带你去看看便秘吃什么好，便秘的食疗方法吧!

便秘吃什么好?

便秘吃什么好?便秘分为原发性便秘，泻药性便秘，顽固性便秘，一时性便秘。当便秘时，不必急着买药，建议多喝水，多吃清淡和蔬菜纤维多的食物。可以每天喝蜂蜜水，吃猕猴桃，红薯对通便也有效果。女性大都有吃零食的习惯，有便秘的女孩子也可以选择核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干这些缓解对便秘有帮助的零食。它们都可以刺激肠道蠕动，利于排便。

便秘吃什么水果?

1、熟香蕉。香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。每天饭后半小时吃一只香蕉，坚持吃一个星期，能有效缓解便秘症状。 不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。

2、生苹果。生苹果含有丰富的水溶性食物纤维---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。