女人养生保健 十个睡眠坏习惯伤害身体(3)

8、趴着睡

看书累了趴在桌子上睡一会儿，或者有些上班族午休时间两手枕于头下补眠。除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。造成消化不良，影响全身营养的摄入，久而久之，气色枯槁。

9、蒙头睡觉

很多人喜欢在睡觉的时候蒙着头，这样做对大脑的危害非常大。喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。

10、相对而睡

有的家人如夫妻、父子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。另外，由于每个人的睡觉习性不一样，踢被子、等，易造成被子滑落，相对而睡最终导致两人都容易着凉，影响。

小编结语：看完这些是不是觉得自己或多或少的都中招了呢?了解这些不当的入睡习惯予以改正，并保持一个健康的习惯，才有利于身体的健康。