秋季美容护肤 不同肌肤不同护理法(3)

8、摄入充足的水分。每天喝足六到八杯水，外擦保湿效果好的品，皮肤自内到外水汪汪的，同时，水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实;

9、保持营养均衡。每天多吃蔬菜、水果，同时也要摄入适量的蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素，与颜面皮肤的美容有着密切的关系。鸡兔鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有丰富的蛋白质，经常食用，既利于体内蛋白质的补充，又利于美容，良好的饮食摄入也能够让我们的肌肤光滑、滋润、有弹性;

10、保持良好的心态。生活压力要适当的排泄出去，心情要保持开朗，只有这样才有利于皮肤正常工作，皮肤又怎么能不好呢?而长期压力大，心情抑郁，会破坏内分泌，从而引发各种皮肤问题，正是造成各类皮肤问题的元凶，所以要多加注意了;

俗话说得好：女人是水做的，不管什么时候多多的补充水分对身体都是很有好处的，尤其是早上起床的那杯水，还有在秋天的时候面膜一定要跟上，身体缺水，外界来补水并且缩水是很有必要的。