端午节注意什么 从端午习俗看养生常识

　　端午节是我国一年一度的传统佳节，在这个节日里，赛龙舟、吃粽子、吃艾角都是常见的习俗。人们享受划龙舟的乐趣，品尝粽子的美味，却容易忽视了健康问题。那么端午节时期我们应该如何做好养生呢？下面小编就介绍下端午节的一些养生保健常识，一起来了解下吧。

　　一、粽子味美别在早餐吃

　　过端午节，各地都有吃粽子的习惯。粽子风味有别，但材料通常都是以糯米为主料做成的，分咸甜两种，咸味粽子可加绿豆以及猪肉、蛋黄、火腿等类，丰富多彩，美味可口。医师指出，粽子属于高热量、不易消化的食品，在食用时应注意量的控制。每年端午节前后胃肠道病人会明显增加两成左右，大家饮食应有所节制。

　　尤其要提醒喜欢拿粽子当早餐吃的人们，粽子是糯米做的，不容易消化，一大早就吃下粽子，停留在胃里的时间则更长，刺激胃酸分泌，可能导致慢性胃病、胃溃疡患者发病。另外，临睡前绝对不能把粽子当夜宵，容易造成消化不良，从而影响睡眠。