12年一次的“猴年马月”来了 养生注意防寒防暑防燥

防暑：可含片西洋参

夏至前后，高温开始出现，中暑就会出现! 所以“猴年马月”还要开始注意防暑。防暑最关键的除了尽量避开午后太阳热辣时外出，可以提前吃点仁丹等消暑药，若是需要经常在室外工作，嘴里可以含一两片西洋参。朱庆军说，它既能清热养阴，又能生津止渴，增强人的耐受力，特适合夏天防暑用。

与暑热相伴而来的，还有湿气，所以我们常并称为暑湿，如果被“湿蒙心(神)窍”人们还容易出现打盹、乏力等症状。此时不妨多增加点运动，令阳气亢奋起来，人也就会精神起来了。当然，不宜做过分剧烈的运动，否则大汗淋漓，汗出太过，损伤阴气，也易损阳气。

防燥：清火养心顺时

气候炎热，人就容易感觉心烦气躁，而喜怒不节还会损害脏腑的正常功能，所以“猴年马月”还得防情绪上的急躁!

防躁最重要的就是一个“平”字。正如古代著名养生家稽康所说，“夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心”。平心静气，不仅可以使人心情舒畅，还有助于心脏机能的旺盛，不管天气如何炎热，都要保持一颗平和的心。