都市人群工作生活压力大 亚健康症状都有哪些？(2)
2016-06-15 19:01:11来源：四海养生网
2、保障睡眠
睡眠和每个人的身体健康密切相关，必须保障足够的睡眠。
3、善待压力
人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张，因此要学会维护心理平衡。
4、培养兴趣
兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。
5、户外活动
远离喧嚣的城市，到郊外进行光照，呼吸负氧离子浓度较高的新鲜空气。
6、饮食有度
拒绝暴饮暴食，规律饮食，肠胃各机能也能正常运转，营养均衡。
7、合理安排工作
要善于把工作切块，善于把握时间，然后排序，并逐个完成，做到时间安排合理。
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