秋季游泳的好处 补钙又美容

虽然秋天没有夏天那么炎热，但是，秋天的温度还不是很低，所以秋季还是一个比较适合游泳的季节，而且秋季游泳的好处多多。秋季有什么好处？又有哪些注意事项？一起来看看吧。

秋季的好处

1、秋季的太阳比较温和，游完泳时晒一晒感觉特别温暖舒适，老想多晒一会，这样可提高人体对钙的吸收。

2、游泳能够提高心肺功能游泳时，人俯卧在水中。游泳时的负荷量远比陆上活动对人体的刺激小，平卧在水中还可以减少血液循环系统的阻力和支撑器官的负荷，时各种姿势都要求脊柱充分伸展，对防止驼背和脊柱侧弯的效果是很好的。

3、游泳能增加呼吸系统的机能。游泳时人的胸腔和腹部都受到水的压力，长期的锻炼，可以使呼吸深度增加，肺活量提高。

4、人到中年后容易患某些疾病，如胃病、十二指肠溃疡、冠心病、高胆固醇症、类风湿关节炎、骨质增生、支气管炎和肿瘤等等。这些疾病的产生与人体的免疫功能下降有着密切的关系，而常年坚持游泳或冷水(冬泳)是最有效的良方之一。

5、参加游泳锻炼，可以提高对水温、气温的适应能力，增强体质。通过锻炼，可以增强体质和对冷的抗御能力，还能有效地提高和改善人的心血管系统的机能。