牙齿健康杀手 这习惯导致你牙齿烂掉

在两餐之间吃零食、喝汽水

除了会导致蛀牙的食物之外，频繁进食同样会导致蛀牙。因为口腔环境在进食过程中会酸化，进而增加患蛀牙的风险。研究表明，口腔会在正常的两餐之间恢复pH值的平衡，而咀嚼的动作增加了口腔酸性从而引起蛀牙。牙医并没有规定某种食物不能吃，但是提醒人们要留心类似苏打水等过甜的饮料。一杯白水可能是更好的选择。

把牙当利器使用

需要注意，不要用牙齿来开瓶盖、撕薯片包装、撕咬线头或衣服上的标签，也不要用牙齿嗑坚果。如果总是如此用牙，牙齿会变得易碎和脆弱。但同样不要忘了，将食物分割压碎才是牙齿的功能，因此避免食用过多软糯的食品。

和他人共用餐具或瓶口

应该避免和别人喝同一瓶水，因为口腔内的微生物会通过瓶口传播。再者，给孩子喂饭之前用同一个勺子先尝一口，或者把奶嘴放嘴里嘬干净，这些习惯会使“造成龋齿的细菌”在父母和孩子之间传播。