夏季吃什么降火 这4种食物清热去火

　　夏季吃什么降火？夏季到了，天气很炎热，再加上夏天湿气重，很容易上火。大家都知道上火是件很苦恼的事，很多美食都不能吃。那么，夏季吃什么降火呢？有哪些防止上火的保健方法呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　夏季吃什么降火

　　清热降火的4种食物

　　1、豌豆

　　天气较为炎热，胃口时好时坏，所以很难控制好食欲，有的时候能吃很多，而有些时候一口饭都不想吃，所以这便很容易导致一些食物在肠道中进行堆积不容易被消化。而肠道中有过多的毒素都是造成人体上火的重要因素，而常吃点豌豆便能很好的起到清肠润便的效果。

　　2、黄瓜

　　在炎热的夏季中吃点黄瓜是极其爽口的事情，黄瓜中含有丰富的水分和各种营养素，另外在黄瓜中的含水量能高达98%。所以说多吃点黄瓜能很好的为人体进行营养素的补充，同时更能起到清热降火的作用。

　　在黄瓜中含有丰富的糖分，其中多以葡萄糖、果糖为主，而这两种糖分被人体摄取之后能快速的被人体所吸收，为身体进行能量的补充。另外其所含有的果糖、葡萄糖苷不会参与到正常的糖代谢过程中，因此对于一些患有糖尿病的人群，多吃黄瓜不会对身体造成不良的危害。