宝宝能吃什么海鲜 适合2岁儿童吃的海鲜有哪些(2)
2016-07-21 14:00:34来源：四海养生网
长鳍金枪鱼
推荐理由:含汞量在安全范围内，污染物最低
营养价值:金枪鱼肉质柔嫩鲜美，且不受环境污染影响，汞含量很低，健康又安全。鱼肉中富含有蛋白质、脂肪、大量维生素D、钙、磷和丰富的铁质，鱼背含EPA，前中腹部含丰富的DHA，有助于宝宝大脑的发育，以及牙齿和骨骼的健康。
食用方法:最好清蒸。蒸熟之后，妈妈捣烂成泥喂给宝宝吃。
适合年龄:1岁以上
注意事项:金枪鱼营养丰富，但因为含有汞，建议每周最多吃1次。
养殖牡蛎
推荐理由:Ω-3脂肪酸和铁含量相对较高
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