睡眠质量不好如何调理 如何提高睡眠质量(2)

同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，稳定。以这个姿势入睡时，左手要自然放于左股之上，双脚为交叉的状态，可以在上下两只腿中间放一个抱枕，腰就会感觉更舒服一些，睡得也会更踏实。

专家介绍，年轻一族的健康问题，很多来源于不足，大脑得不到充分休息，势必会增加耗氧量，再加上其它器官也得不到休息，身体就会出现各种问题。调查中，9%的健康问题是由贪玩或休息不足引发的。另外，各种精神疾病如抑郁症、躁狂症、精神分裂症、脑器质疾病等患者，往往是最突出的症状之一。

我国***的研究人员发现，那些有呼吸暂停综合征的人在5年内患上青光眼的几率要比普通人高出一倍。

另外，专家指出，连续上几天通宵的网会卒死。据报道，在上海，成都都有案例在连续上网72小时，和五天后爆毙的。其实，不管是不是通宵上网，身体不好，特别是心脏不好的，只要一直玩通宵都会有危险。切记，一定要注意！

健康睡眠，平安出行。美国有调查显示，50%的车祸和障碍有关。

在每年发生的约200万起交通事故中，约有4—5万人丧生。而注意力不集中，疲劳和白天过度嗜睡导致的警觉下降、反应迟钝是引发许多交通事故的主要原因。07-01海藻是生长在海滩浅水水域的一种海洋植物，主要用于提炼具有凝胶剂作用的海藻胶。海藻面膜以海藻泥提取物的矿物质成份，控油清洁毛孔，提供充足的水分，镇静疲劳、粗糙的皮肤，使皮肤维持细腻，有光泽。纯天然植物海藻，是一种多功能有效美容面膜，经过中，美，日高科技医学研究中心发明，它含有蛋白素，维他命E，能对面部皮肤起到去皱，祛斑，美白，消炎，消除眼部眼袋皱纹，增加营养水分的作用，使肌肤更有弹性和青春力。那么海藻面膜怎么敷呢？下面小编将给大家介绍海藻面膜的做法及用法，让你敷出美丽肌肤。关键词：,,06-29大家都知道面膜是肌肤的“补品”，可以提供肌肤基础护肤品所提供不了的能量，而且能在短时间内激发肌肤的最大活力。敷面膜要想达到最好的效果，就要选择最佳的时间和正确的方法，因为“大补伤身”，有时候频繁的敷面膜并不会有好的效果，面膜不是用的越多越好，怎样敷面膜可是有讲究的，否则就是一种浪费。如果你不知道这些小技巧，就来看看小编为你总结的注意事项吧！让你的面膜发挥最佳功效！关键词：,,,06-28失眠是一个可怕的事情，谁都不想失眠，可是在这个忙碌的大都市里面，失眠确实无处不在的危害着人类健康，很多人都在关注同一个问题那就是：你知道人体每天睡多长时间更有精力吗?睡觉是我们每天晚上都要做的事情，那么，你知道如何睡觉效果更好吗?睡眠不好的人，应该如何提高睡眠质量呢?什么样的睡觉姿势比较健康呢?下面我们一起来看看怎样睡觉更健康呢?怎样才能提高睡眠质量呢?其实大家都缺乏失眠常识，今天小编搜集了怎样才能提高睡眠质量相关的失眠常识，一起了解一下吧!关键词：,,,06-28当归被称为妇科人参，具有补血活血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫作用。当归除了是一种很好的中药外，其实还有很好的美容功效，这个大家可能都还不知道吧。用其敷脸可以起到促进血液循环，而当归的水溶液有极强的抑制酪氨酸酶活性作用，是对付黄褐斑、雀斑的“杀手锏”，能使皮肤细嫩有光泽的功效。下面小编将为大家介绍当归的美容功效，一起来看看吧。不过，吃当归需注意适量服用，过量服用或会嗜睡。关键词：,,