如何做三明治 三明治的营养搭配

如何做三明治？三明治是很多人喜欢的食物，因为它制作简单，而且营养丰富，那么如何做三明治好吃呢？其实三明治的做法很多，接下来就来看看三明治的做法吧。

金枪鱼黄瓜三明治

材料（三人份）：鲜奶蛋白吐司6片，金枪鱼罐头1盒，黄瓜半根，白洋葱1/4个，盐适量，黑胡椒少许，色拉酱1大匙。

金枪鱼黄瓜三明治的做法

1.准备好材料。

2.吐司切薄片后再对切。

3.黄瓜用刨皮器刨成薄片，泡入淡盐水中。

4.洋葱切碎，黄瓜也取二片切成小小的碎粒状，加少许盐拌匀腌五分钟后将腌出的汁水挤掉。

5.金枪鱼罐头肉取出滤掉油后，用筷子将鱼肉捣碎。

6.将处理好的鱼肉加入洋葱黄瓜中，加1大匙色拉酱和少许黑胡椒粉拌匀。

7.一片吐司上先涂上金枪鱼酱，再盖上一片吐司继续涂一层金枪鱼酱。

8.盖上第三片吐司之后表面挤少许色拉酱，再铺上二片黄瓜片即可。

如何做三明治

百变三明治