如何缓解痛经 姨妈痛就来一碗这样的汤(6)
2016-08-03 13:01:19来源:四海养生网
这样做能够让痛经离得远远地
大部分女性都有痛经的经历,因为月经来潮引起气血双亏,血气运行不畅,中医说的通则不痛,痛则不通,那么应该如何通一通呢?
保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
运动
尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
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