常穿高跟鞋当心拇指外翻 放松足部的4个小动作
2016-08-03 14:00:25来源:四海养生网
足部放松小方法
光脚滚瓶子
地板上放一只空瓶子,光脚踩在上面滚动。
这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。
抬脚跟
站久了,抬起脚趾,脚跟着地。重复几次,这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。
脚趾锻炼
用脚趾夹起木棍、铅笔等小物品,以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉。
脚趾翻电话本
脱掉鞋子,卷屈脚趾夹住电话本的边缘。
当您的脚部柔韧性提高后,就能将电话本翻页。这样可以解除疲劳,强壮脚部肌肉。
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