皮肤美白吃什么 这五种蔬菜少不了

　　皮肤美白吃什么？每个人都想拥有白皙的皮肤，白皙的皮肤不仅能给人带来魅力，还能增强自信心。那么，如何美白皮肤呢？吃什么皮肤美白呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　皮肤美白吃什么

　　常吃5种蔬菜美白皮肤

　　1、豌豆

　　现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

　　2、土豆

　　土豆有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

　　这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。