如何瘦身 春季8大轻松瘦身饮食技巧

春天正是天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。今天小编就为大家带来春季8大轻松饮食技巧，不妨来看看！

饮食技巧1：健康水果也要适量

不要以为水果是健康食品就可以多吃，事实上，水果吃多了也是会发胖的。虽然水果是低热量食品，但多吃还是容易堆积过多的热量。5个橙就相当于一碗米饭的热量，加上水果所含的果糖是很容易转化为脂肪的。所以，想要的话，每天200克的水果摄入是最佳的选择。

另外，饭前吃些水果可以增加饱腹感，对减少食量有很大的帮助。而且，平时用水果来代替高热量小吃是一个不错的选择，这样不仅能满足你想要吃零食的欲望，还能减少热量的摄入。

08-01?鹿茸作为一种滋补圣品，从古至今都为大部分人所钟爱。鹿茸所含有的营养素是非常多的，它里面的维生素、微量元素甚至比人参还要丰富，是公认的一种全身强壮药，对于那些体弱多病，或长期患有疾病而导致身体虚弱的人来说是一种很好的滋补品，但是很多人对于鹿茸的功效与作用及食用方法并不了解，下面就为大家具体的介绍一下。关键词：,,,08-01?肠胃问题已经成了大多数人的健康问题，经常出现消化不良或是食欲下降等小毛病。这些问题虽然都是小问题，甚至都不需要吃药看医生就可以解决，但是这恰恰说明了你的肠胃太脆弱，随着年龄的增加，会暴露出更加严重的肠胃疾病。肠胃主要负责身体的消化工作，我们的一日三餐都需要肠胃，所以肠胃不适对于身体而言是影响非常大的。关键词：,,,08-01现代人越来越注重养生，而喝茶养生自然而然也成为了养生的一部分，因为很多人都知道喝茶有益健康，特别是适当的喝绿茶更有益养生哦。绿茶不仅拥有独特的味道和口感，而且也都是很多人喜爱，那绿茶功效与作用都有哪些呢，很多人也都不是很了解，绿茶的功效也都是有着很多方面，尤其是它对人体的健康，也都是有着很好的帮助。因此我们在选择它的时候，也都是要对它进行一些认识，才能使得我们喝的时候，更放心。关键词：,,,07-29蜂蜜食疗攻略蜂蜜有补脾胃、润肠、润肺、解毒等功效，但来自不同蜜源植物、不同品种的蜂蜜，其药理作用也不相同。润滑胃肠、改善便秘蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘、老人和孕妇便秘都有疗效。每天早、晚空腹食用蜂蜜25克，可调节胃肠功能。蜂蜜能使胃病和胃烧灼感消失，对胃和十二指肠溃疡、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等疾病均有效果，同时还有消炎、促进创伤面愈合、增强消化系统功能及滋补作用。关键词：,,,07-29燕麦Oats(Avena sativa)为禾本科植物。主要有两种，一种是裸燕麦，一种是皮燕麦。 燕麦在中国称为莜麦，俗称油麦、玉麦、雀麦、野麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。 燕麦属于小杂粮，主要有两种，一种是皮燕麦，一种是裸燕麦。裸燕麦成熟后不带壳，俗称油麦，即莜麦，国产的燕麦大部分是这种。皮燕麦成熟后带壳，如进口的澳洲燕麦。关键词：,,,,07-29衰老是每个人都不喜欢的，不仅仅是女性朋友，当然男性朋友也是不喜欢的，但是女性是最不喜欢变老的，看着满脸上的褶子，谁的心里面都觉得咯噔一下子，很是难受呀。看着自己曾经靓丽的容颜越来越衰老，便不惜花大把的钱买护肤和化妆品，以此想要挽留住自己的青春，其实最好的抗衰老的方法，就在我们的日常生活和饮食中，下面我们就来看一下吧。关键词：,,07-29榴莲不熟怎么办？吃过榴莲的人都知道，如果买到生的榴莲的又不会催熟的话，吃起来硬硬的涩涩的，一点都不好吃。但是扔了又觉得可惜。所以必须要通过一些方法来催熟榴莲。下面看了方法后，相信你就不会再问榴莲不熟怎么办了。很多朋友应该都出现过这样的情况，买回家的榴莲一打开，不仅没有香味也很硬，这都是由于榴莲还没有成熟的原因，有以下解决催熟的方法。关键词：,,,,06-30说起蛇肉，每个人估计印象不深。有一部分人因为怕蛇，所以也就不怎么喜欢吃蛇肉，但是它的营养价值还是很高的，具体我们一起来看一下。蛇肉的营养价值，还来自于蛇肉所含丰富的营养成分，不仅在其蛋白质中含有人体所必须的八种氨基酸，而且脂肪中还含有亚油酸等营养成分。由于蛇肉的胆固醇含量很低，所以对防止血管硬化有一定的作用。关键词：,,,06-29艾草又名香艾、蕲艾、艾蒿，性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。能散寒除湿，温经止血。适用于虚寒性出血及腹痛，对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效，是一种妇科良药。现正是艾草上市的时候，艾草可做艾糍点心，加工成各种菜式和药膳。那么艾草怎么做才有营养呢？小面小编给大家介绍几种艾叶的吃法，一起来看看吧。关键词：,,06-28口腔溃疡是小病，但是一旦患了口腔溃疡，就会感到疼痛难忍，再美味的食物也没心情享受了。口腔溃疡不仅会带来疼痛感，而且溃疡严重的话连喝口水都觉得痛。伴着口腔溃疡连开口都痛苦的感觉，人们对口腔溃疡要吃什么有所疑问。那口腔溃疡怎么好得快呢？口腔溃疡患者不能吃什么？可以吃什么？今天，小编就为大家介绍得了口腔溃疡的饮食注意事项吧。关键词：,,06-27夏季水果种类繁多，虽然柠檬又酸又涩，但是柠檬是最具药用价值的水果之一。因为它不仅富含维生素C，而且还含有烟酸、柠檬酸、苹果酸等酸类物质以及钙、铁、鳞等维持人体健康所必需的营养元素。历史上，柠檬更是为坏血病的成功治疗做出了巨大贡献，被称为“神秘的药果”。直接食用柠檬酸味过大，人们往往加工成柠檬水饮用，促进健康。那么，每天饮用柠檬水好不好呢？小面请看小编的介绍。关键词：,,06-27很多女性在生活中不注意气血的保养，看起来比较衰老面部暗黄，因此女人在生活中要使自己变得漂亮健康一定要注重气血的保养。那么当身体出现气血不足的时候有哪些征兆？我们必须十分的了解及时的作出判断，然后给身体补充营养，足够的补气血才能很好的恢复健康。当然一些好的补气血的方法，对我们来说也是必须掌握的。今天小编就详细的为大家来介绍一下。关键词：,,07-01随着社会经济的发展，人们的工作生活节奏也变快了，在忙碌的生活中人们的身体健康和保健问题也越来越突出。据调查，有超过40%的都市上班族长时间处于亚健康状态。在日常生活中，可能有不少人都有过这种体会，时感乏力，稍活动一下就出现心慌、气促、易出汗，稍不留意就会感冒，一旦感冒了，症状就会非常严重，常需挂点滴才能缓解。在闷热的天气里，只要在相对封闭点的环境里呆的时间稍长，就会出现头昏、胸闷、心慌、气促等不适，甚者是在寒冷的冬天，这种情形也时有发生。这些症状虽然明显，却往往不需用药，只需改变一下环境，换到一个通风的地方，症状就会缓解，虽也曾做过多项检查，却无一异常发现。到底为什么会这样呢？跟着小编来一起了解一下吧。关键词：,,